Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
85.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3298 kcal
|
Fat: 143.60g | Prot: 105.73g | Carbs: 398.70g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чизкейк, Киви, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Сыр Чеддер, Кофе с Молоком и Сахаром, Липтон Айс Ти Чай с Малиной, Lipton Холодный Чай с Лимоном. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир в Вафлях, Lay's Чипсы, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Киви. more...
|
|
3814 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|