Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
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76.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2407 kcal
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Fat: 44.95g | Prot: 176.69g | Carbs: 325.65g.
Breakfast: バナナ, マイプロテイン プロテイン, 明治 おいしい低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: 餃子, キリンビバレッジ キリンレモン, マイプロテイン プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), 東洋水産 マルちゃん焼きそば. Dinner: すき家 しじみ汁, 生卵, かに玉, 卵白, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き, ご飯. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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2894 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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912yuuta's Weight History
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