Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
87.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3243 kcal
|
Fat: 125.95g | Prot: 116.64g | Carbs: 426.98g.
Breakfast: Финик, Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Гречка с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Изюм (без Косточек), Фисташки, Домик в деревне Кефир 3,2%, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|