|
жизнь-сплошная борьба!!!!Сначала долго и упорно бросала курить-удалось победить вредную привычку.Потом началась прибавка в весе-за пол года набрала 12 кг..Теперь работаю над своим аппетитом,усмиряю как могу!!!и пришла к выводу,что действительно подсчет каллорий-это самая щадящая техника похудения для лично моей психики!!!Могу есть все и всегда и со всеми,не оптекать слюнями,а просто есть,укладываясь в свой коридор каллорийности-по чуть-чуть.Вообщем всем сомневающимся-эта штука работает!И как приятно по утрам свое тело видеть на весах в меньших килограммах!
|
77.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 82.44g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Сметана 20%, Кабачок Гриль, Тофу с Базиликом, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Lunch: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Сметана 20%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мексиканская Смесь, Glacio Сорбет Манго, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мираторг Карбонат в Маринаде, Мексиканская Смесь, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки Жареные. more...
|
Losing 7 kg a Week
|