Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
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77.4 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1908 kcal
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Fat: 117.54g | Prot: 148.92g | Carbs: 172.67g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate. Lunch: Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Nectarinas, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Ovo, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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