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Gewicht gehalten trotz Urlaub mit Grillen, Essen gehen und Eisbecher (und Dickmanns von meinem Freund, wenn meine Laune zu schlecht war;))
Hab übrigens festgestellt, dass ,,goldene Milch‘‘ ein super Heißhunger-Killer ist, neben der Hustenstillenden Wirkung ( bin ganz böse erkältet).
Mein Rezept: 100ml Milch (der Wahl), Kurkuma und Zimt soviel, dass es noch schmeckt und Honig nach EtB.
Kein Husten für Stunden und Befriedigung des Esszentrums🧘🏼
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81 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2773 kcal
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Fat: 100.79g | Prot: 75.81g | Carbs: 389.35g.
Breakfast: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Honig, Nektarinen, Banane, Müsli. Lunch: Bauernbrot, Avocado. Dinner: TiP H-Vollmilch 3,5%, Honig, Erdnussbutter, REWE Sonnenmais, Edeka Bio Falafel Orientalisch. Snacks/Other: Dickmann's Mini Dickmann's, Zentis Nusspli , Butter, Bauernbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett. more...
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2101 kcal
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Exercise:
Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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