|
ОТ 76, ОБ 101, ОГ 97, ОПГ 85
|
72.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 93.86g | Carbs: 124.42g.
Breakfast: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Чай с Лимоном, Сыр Маасдам, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Second Breakfast: Billa Яблоко Гренни Смит . Lunch: Черешня, Ряпушка, Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шебекинские Вермишелька Легкая, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Славмо Кефир 2,5%, Дикси Персики Плоские. more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|