|
Selamlarrrrr bi kaç aydır yoktum. Buradaki başarılı diyet yolculuğum ve aktif olarak kendi yaptığım sporlar şimdi profesyonel antrenmanlar yapmama, disiplinli bi şekilde sağlığıma dikkat etmeme sebep oldu:)Artık spor yapmadığım bi gün olduğunda huzur oluyorum:) NeredeySe 6 aydır okumadığım beslenme ve form , ağırlık , kondisyon , kardio vs kitapları okumakla onlardan öğrendiklerimle kendimin koçluğunu yapmakla meşguldüm :) Bence benden oldu :) artık günlük olarak egzersizlerimi paylaşacağım ve diyetler hakkında yazacağım. İlgilenirseniz yararlı olacağını düşünüyorum.:) Sevgiler ✌🏼🥑
|
48.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|