Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 35.78g | Carbs: 102.36g.
Breakfast: Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Навашинский Хлеб Хлеб Отрубной, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Lunch: Конфета, Вода с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленный Сыр , Хохланд Творожный Сыр, Навашинский Хлеб Хлеб Отрубной, Сельдь Соленая, Картошка Вареная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Масленица Блинчики с Мясом, Кофе, Салат Овощной, Борщ со Свининой, Борщ с Говядиной. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|