Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
71 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 55.66g | Prot: 102.75g | Carbs: 137.41g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Zero Сироп Маракуйя, Малина (Несладкая, Замороженная), Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Овсяная Каша Геркулес, Ежевика, Тыквенно- яблочно-овсяно- творожные оладьи, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Петрушка, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные котлеты с кабачком, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Белковый Омлет, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные котлеты с кабачком. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Авида Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Малина (Несладкая, Замороженная), Ежевика. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|