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objetivo atual é secar um pouco, estamos no cutting.
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2014 kcal
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Fat: 63.29g | Prot: 181.58g | Carbs: 153.42g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata no Forno (Casca Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Café Brasileiro Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Bolo de Fubá, Mexerica, Café com Açúcar. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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