Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
87.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1022 kcal
|
Fat: 26.65g | Prot: 40.95g | Carbs: 159.14g.
Breakfast: ネスレ フラットホワイト. Lunch: ごま油, トップバリュ ニラ入りもやし, コショウ, 塩, ベイシア 鶏がらスープの素, しいたけ, 玄米ごはん, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Dinner: 酢, コストコ ココナッツMCTオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ごま油, トップバリュ ニラ入りもやし, コショウ, 塩, ベイシア 鶏がらスープの素, しいたけ, 玄米ごはん, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Snacks/Other: コカ・コーラ Costa Coffee カフェラテ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kato1228's Weight History
|