|
сегодня ровно 5 месяцев на fs и потеряно ровно 11 кг, опережаю график на 1 кг и это супер. хочу попробовать побыть на поддержке на 1800 ккал, посмотреть какой будет результат
|
77.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 115.91g | Carbs: 175.80g.
Breakfast: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%, Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Помидоры, Дыня, Арла Сыр Натура Сливочный. Dinner: Арбуз, Худеем За Неделю Кисель Очищающий. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Творожная Запеканка. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, уход за животными - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|