|
hayatımda 45-54 kilo aralığını hiç hatırlamıyordum, ilkokul bitince birden kilo almıştım ve verememiştim ne kadar diyet spor yapsam da. ilk kez tartıda bu rakamı gördüm ve sanırım beş defa tartıldım, umarım tartı doğrudur 🙏
|
53.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 74.73g | Carbs: 96.10g.
Breakfast: Lokum, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Lor Peyniri, Koyun Eti. Lunch: Fıstık Ezmesi, Dondurma. Dinner: Karpuz, Mevsim Salata, Semizotu Yemeği, Haşlanmış Nohut, Koyun Eti. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
çok teşekkür ederim, size de başarılar dilerim 🙏
21 Jul 21 by member: emilyy.u
|
Teşekkür ederim Yağmur Hanım, umarım hepimiz istediğimiz görüntüye ulaşabiliriz, başarılar dilerim 🙏😇
21 Jul 21 by member: emilyy.u
|
Bacaklarınızı nasıl incelttiniz
23 Jul 21 by member: masmavi katre
|
Özel olarak bacak çalışmadım açıkçası, önceden hep çalışmıştım faydasını pek görememiştim. Yağ oranım düştükçe incelme oldu ben de şaşkınım. Bol ip atlama bol yürüyüş ya da koşma ile mümkün oldu diyebilirim, başarılar 🙏
23 Jul 21 by member: emilyy.u
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emilyy.u's Weight History
|