Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
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87.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3125 kcal
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Fat: 162.76g | Prot: 96.79g | Carbs: 261.18g.
Breakfast: S&B おろし生にんにく, ご飯, ホクト ぶなしめじ, カゴメ トマトピューレ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスレ フラットホワイト. Lunch: ご飯, やよい軒 サバの塩焼き定食. Dinner: バター, オリーブオイル, ケール, いんげん, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イタリアンサラダドレッシング, アボカド, トマト, セブンイレブン 濃いカルボナーラ, ハイボール. Snacks/Other: グリコ乳業株式会社 アーモンド効果, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. more...
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steady weight
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kato1228's Weight History
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