|
ميزان ماقبل العيد 😂✌️
كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب عيد مبارك عليكم وع كل ال بتحبوهم ❤️🥳🌹🌹
|
77 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 13.36g | Prot: 163.17g | Carbs: 86.68g.
Breakfast: فول ٥ معالق فول مدمس, الخيار (مع القشرة), بريد واي توست اسمر, المراعي زبادي, كنتالوب كنتالوب ( M&M). Lunch: عيش سن عيش سن, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك بوري سمك مشوي. Dinner: مخلل سمك الرنجة, بريد واي توست اسمر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خيار مخلل 🥒 مخلل. Snacks/Other: سابليه شيكولاته . more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gehad Abood's Weight History
|