|
Хочу полностью перейти на здоровое и чистое питание, отказаться от сладкого, но пока иду в этом направлении очень медленно. За полгода скинула 7кг (с 65 до 58). Цель 53, но хотелось бы до конца лета скинуть до 55кг. Занятия спортом есть 2-3р в неделю, когда в зале, когда дома. Поделиться своими секретами как не сдаетесь и чем себя мотивируете💗
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 106.35g | Prot: 67.52g | Carbs: 173.32g.
Breakfast: Royal Forest Сироп Топинамбура , Простоквашино Сметана 15%, Капучино, Хлебница Ватрушка с Творогом . Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный С Вареной Сгущенкой Три Кота, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Холодный Кофе со Сливками, Кабачковая Запеканка с Сыром. Dinner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Простоквашино Сметана 15%, Шефмаркет Мюнхенский Салат с Беконом, Картофелем и Свежими Огурчиками, Кабачковая Запеканка с Сыром. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
steady weight
|