|
Puasa malah naik hhhmmm,,,,,,,yaudah gak apa” nanti selesai gak puasa mungkin bisa jadi turun semangat aku 💃
|
63 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 62.82g | Carbs: 216.47g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Anchor Unsalted Butter, Ikan Dori, Kentang Rebus, Buah Naga. Dinner: Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Merah, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|