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Nem acredito que voltei aos tão sonhados 70kg!
Que alegria!!!! Foram 6 meses e meio de foco e determinação, eliminando 21,5kg!
Todos conseguem!!! 🙏🏻🙏🏻😃😃😘
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70 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1270 kcal
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Fat: 36.11g | Prot: 82.65g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: Mamão, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Lunch: Sal, Pepino (Descascado), Alface, Rúcula, Legumes Grelhados, A Granel Brócolis Refogado, Frittata de Batata, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salame Duro ou Seco, Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Leão Chá de Hortelã. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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