|
Yani vere vere 400 gr vermişim 2 hafta da 1 kilo yağ yakıp yerine kas yapmışım. Sporumu bıraksam sinirim bozuldu 😂 neysee sarkmalar olmadan sıkılaşarak gidecek bu kilolar 💪 spora son gaz devam
|
91.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 68.33g | Carbs: 168.56g.
Breakfast: Ceviz, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Lunch: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Ananas, Peyman Çiğ Badem. Dinner: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Leblebi. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|