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sooo und nach dem Urlaub bin ich exakt dort wo ich vor dem Urlaub war. Top... bin echt mega zufrieden. Hab versucht immer innerhalb der 2000 kal. zu bleiben. 3 mal war ich deutlich drüber. Abends hab ich meist kohlenhydrate gegessen und die meisten kalorien des tsges daher bin ich mit dem Ergebniss super zu frieden. So und nun will ich noch bis ende des jahres 12 kilo runter😃
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87.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1299 kcal
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Fat: 41.96g | Prot: 69.27g | Carbs: 125.17g.
Breakfast: Pfirsiche, REWE Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Penny Markt Sportlerschinken, Eiklar, Ei, Alnatura Kichererbsenmehl, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Alpro Barista Hafer . Lunch: Sölde Bacon, Spätzle, Spiegelei, Wiener Schnitzel. Dinner: Augustiner Helles. more...
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steady weight
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 Comments
16 Jul 21 by member: Bunte Teller
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16 Jul 21 by member: Ritamine__
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Alles richtig gemacht 👍👍🤗🤗
16 Jul 21 by member: Delihla1
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Respekt ! Gut gehalten !! 👍 Dann viel Erfolg für die nächsten Kilos 😃👍🖑
16 Jul 21 by member: Jule Go !
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Im Urlaub das Gewicht zu halten ist doch ne tolle Leistung! Und jetzt ganz motiviert weiter machen!
Ich habe den Urlaub ab Morgen vor mir und hoffe, dass mir das auch gelingt 🙌😅
16 Jul 21 by member: benjaekscher
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16 Jul 21 by member: soku75
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Absolut perfekt. Du wirst Dein Ziel erreichen.👍🏻
16 Jul 21 by member: Zarathustra67
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16 Jul 21 by member: buecherwurm_02
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17 Jul 21 by member: Brent Smith
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Super 👍 Ich hoffe, ich schaffe das auch.
17 Jul 21 by member: smiley13885
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17 Jul 21 by member: ♡ Rosalie ♡
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Tim.Onti's Weight History
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