Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
82.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2217 kcal
|
Fat: 37.76g | Prot: 105.13g | Carbs: 378.46g.
Breakfast: バナナ, トップバリュ 4種のベリーミックス, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ブロッコリー, トップバリュー むきえだ豆, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, ニンジン, ささみ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質60%オフ. Lunch: おおしま 7月15日 ジャンボ照焼ハンバーグ弁当. Dinner: 徳島産業 レモン果汁100％, S&B おろし生にんにく, きゅうり, キウイフルーツ, リケン 素材力だし かつお, マンジョウ 濃厚熟成本みりん, キッコーマン 超減塩しょうゆ, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, トップバリュ きざみおくら, トップバリュ そば. Snacks/Other: ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, 大塚製薬 ポカリスエット, 松屋製菓 マツヤのみぞれ玉, コカ・コーラ アクエリアス ゼロ. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|