Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
73 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 45.08g | Prot: 121.03g | Carbs: 99.45g.
Breakfast: Лента Запеканка Творожная с Изюмом, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lunch: Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Afternoon Tea: Nestle Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Окей Груша Форель, Billa Яблоко Гренни Смит. Dinner: Мексиканская Смесь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
3347 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|