|
deuuhhhhh
udah niat makan sarapan simple ,ehhhhhhh makan nasduk -_-
gini deh kalo lagi shift 2 , pagi nya kan dirumah dlu tuh. dahlah, sarapan mah di beliin ibuk. Alhamdulillah sih ,tapi .tapi..... 😭
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 78.98g | Carbs: 140.68g.
Breakfast: Telur Balado, Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ikan Tuna, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, MILKU Susu Coklat. Snacks/Other: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nescafe Classic. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|