Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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82.1 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2269 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 97.62g | Carbs: 384.46g.
Breakfast: バナナ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質60%オフ, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, トップバリュー むきえだ豆, ブロッコリー, ニンジン, ささみ. Lunch: おおしま 7月13日 鶏の竜田揚げ＆ポテトオムレツ弁当. Dinner: スイカ, 玉ねぎ, ニンジン, エスビー 瀬戸内レモン&オリーブ, ママー スパゲッティ. Snacks/Other: ウィルキンソン 炭酸水, コカ・コーラ 綾鷹, 大塚製薬 ポカリスエット, 松屋製菓 マツヤのみぞれ玉. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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