Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
|
156.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 86.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 102.22g | Prot: 82.12g | Carbs: 144.37g.
Breakfast: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Banaanit. Lunch: Valio Aurajuusto, Pirkka Savukalkkuna, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kevätsipulit, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Dinner: Pirkka Savukalkkuna, Paistettu Kananmuna, Pirkka Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Snacks/Other: Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää. more...
|
|
4025 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|