Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
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87.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2052 kcal
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Fat: 69.65g | Prot: 115.75g | Carbs: 249.34g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ritter Geléia de Morango Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito, Presunto Fresco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. Lunch: Laranja Pêra, Mexerica, Sobremesa de Gelatina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torresmo, Batatas Fritas sem Gordura, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Frimesa Bisteca Suina, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Mel, Milho Verde Cozido, Farinha de Aveia com Frutas. Snacks/Other: Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Ari Nei Costa's Weight History
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