Светлана Аникина's Journal, 12 Jul 21

День 1. Планы:
1. Ежедневная активность 11500 шагов
2. Белок 110 гр.
3. ЗОФ 500 гр.
4. Тренировки 3 раза в неделю

76 kg Lost so far: 6.5 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1967 kcal

Fat: 86.69g | Prot: 83.73g | Carbs: 212.70g.   Breakfast: Огурец, Heinz Соус Шоколадный , Творог 9%, Жареный Картофель. Lunch: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Ирга. Dinner: Плов со Свининой, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Морковь, Огурец, Нектарины, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. more...