Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 60.89g | Carbs: 282.61g.
Breakfast: Lipton Холодный Чай со Вкусом Черники, Виноград, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом. Lunch: Красный Сладкий Перец, Lipton Холодный Чай со Вкусом Черники, Майонез, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. Dinner: Майонез, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Lipton Холодный Чай со Вкусом Черники, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Изюм, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Сахар, Черника. more...
|
|
1398 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Yoga - 30 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zver~ottak's Weight History
|