|
I was 75kg and never less for the past few months. 73,6 makes me happy rn.
|
73.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1673 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 73.56g | Carbs: 173.72g.
Breakfast: Кофе, Овсяное Молоко, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Спаржа по-Корейски, Вареное Яйцо. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченные или Жареные Креветки, Bonduelle Кукуруза, Шампиньоны Жареные, Салат Овощной, Помидоры Черри, Авокадо. Dinner: Запеченная Рыба (Палочки или Филе в Панировке), Салат Овощной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Шоколадный Чизкейк, Черешни. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|