|
ОТ 78, ОБ 102, ОГ 98, ОПГ 84
|
73.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 73.30g | Prot: 88.52g | Carbs: 127.79g.
Breakfast: Яичница, Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Борщ со Свининой. Afternoon Tea: Мороженое Пломбир, Рыбные Котлеты, Черешня, Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|