Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
75 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2760 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 134.57g | Carbs: 473.58g.
Breakfast: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito, Tirol Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Aveia em Flocos, Banana, Tirol Leite Semidesnatado. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite Semidesnatado, Maçã, Uvas, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral, Banana. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|