|
Окей... Вес ушёл уже ниже запланированной отметки. Получается мне для поддержания веса 1800 ккал недостаточно. Проблема только в том, что я привыкла кушать понемногу и в основном здоровую пищу. 1800 не всегда могу съесть, вроде как приём пищи на 500 ккал - хорошо наелась. А пихать в себя тортики и чипсы не хотелось бы.
|
59 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 83.48g | Carbs: 195.57g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Кублей Килька в Томатном Соусе, Хлеб, Чай, Рубиком Сосиски Куриные, Рис Отварной, Макароны с Фаршем. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Молоке, Молоко. Dinner: Борщ Вегетарианский, Мармелад, Доброфлот Иваси Натуральная, Чай, Хлеб. Snacks/Other: Чай, Жвачка, Булка с Повидлом. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|