Hera Hermawati's Journal, 05 Jul 21

dari lebaran sampe kmren sakit 1 Minggu blm ngatur makan lg bablas semua masuk dan BB naik gaes 😪😪

65 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1218 kcal

Fat: 30.84g | Prot: 100.02g | Carbs: 144.85g.   Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Chia Seed, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . more...