Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
|
61 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 63.45g | Prot: 126.81g | Carbs: 125.51g.
Breakfast: Ополье Молоко 1,5%, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Геркулес Монастырский. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Красная Цена Миндаль Жареный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. Dinner: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом, Подсолнечное Масло, Красная Цена Миндаль Жареный, Приготовленная Квашеная Капуста, Треска Отварная. Snacks/Other: Нектарин, Лента Яблоко Гренни Смит, Be Steel Nutrition Протеин, Ополье Молоко 1,5%. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bodakovanv's Weight History
|