|
неделю не ем ничего мучного, картошку, сладкое. Вчера начала ходить на дорожке.
|
88 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 111.00g | Carbs: 70.11g.
Breakfast: Dr. Oetker Корица Молотая, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Яичница, Американо, Мираторг Окорок Свиной. Lunch: салат 200 гр. порция, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, салат 200 гр. порция. Dinner: Активия Биойогурт Натуральный, салат 200 гр. порция, Активиа Пробиотик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Перекресток Яблоко Красное, Американо. more...
|
|
4397 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Driving - 1 hour, Swimming (slow) - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|