|
Я здраво осознаю свое рпп.
Если не посчитают калории, чувствую себя ужасно. После кп всю тресет, сердце бешено бьётся. Не чувствую голода, а после того как положу в рот что-нибудь , уже не чувствую насыщения. Мне очень жаль , то что я просираю это лето именно таким способом. Я не знаю чего хочу съесть, меня волнует только кбжу .
Я не собираюсь это так оставлять, я буду стараться. Повысила свою норму до 1200кка. Возможно, кто-нибудь скажет что мало,но мне этого вполне будет хватать учитывая ту норму которую ела раньше. Я не буду больше тонуть в этом дерьме , я возьму себе в руки . Мне очень жаль , я буду стараться исправляться.
|
43 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1001 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 33.95g | Carbs: 140.54g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебопек Хлеб Зерновой, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. Dinner: Михайловский Пирог с Мясом и Капустой, Банан, Борщ с Говядиной, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Мёд, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти. more...
|
steady weight
|
 Comments
Найдите себе хобби. Помогает отвлекаться от мыслей о еде. А калории считайте три раза в день: плотный завтрак, обед и ужин лёгкий. Когда сыт, перекусывать не хочется. А дела не дают скучать. Успехов!
01 Jul 21 by member: ласточка3331
|
Поддерживаю,я так же просираю уже год...И блин РПП это ужасно! До этого я хотела скинуть до 45 с 50 кг,потом с 45 на 40 кг...и в итоге сейчас мой рост 166 см и вес 35.7 кг...ИМТ 13,70...(острый дефицит массы) Я не знаю,почему я вижу себя жирной,хотя все говорят что у меня одна кожа обтянутая на костях...и почему я не потеряла интерес к еде,и она не «выходит».Я так же не могу нормально есть,если не знаю КБЖУ...Сейчас моя норма калорий это максимум 450-500 и то я страдаю...Так что лучше начни лечиться сейчас пожалуйста,пойми ты даже при катастрофическом весе будешь видеть себя полной,это уже доказано,не трать на эту ерунду время и береги себя!
03 Jul 21 by member: yulia_semina
|
Молодец!отличный настрой!!!главное не отступайте от цели и ничего не бойтесь и не стесняйтесь)))большинство сначала думают только о кбжу и подсчетах,потом все нормализуется))) очень точно пишут,вам нужна максимальная занятость,причем не просмотр телека или посиделки за компом,а что то поактивнее и постоянное (как,к примеру,работа и тренировки,или кружок по интересам или тп),и от мыслей отвлечет и наедать норму легче будет + психологически будет легче,тк будет фактор оправдания (я съела на 1600кк,но это отлично,я подняла норму и я это заслужила,ведь я в движении...ну или как то так,но у многих работает),если пока не попадаете в норму по бжу,то не паникуйте,не у всех это получается сразу...и даже через полгода не у всех))так что все получится!!а лето вы не просираете совсем,просто надо его занять!вы же не сидите сутками дома только думая о кбжу и считая?ходите,гуляйте,встречайтесь с друзьями и тд и тп...и лето просрано не будет)))Удачи!!!
03 Jul 21 by member: ksushik314307
|
|
petapetuhov537's Weight History
|