Conny Keto's Journal, 30 Jun 21

30 JUNI 2021

Gewichtseingabe:85,4 kg
Bisher verloren:9,3 kg
Still to go:17,4 kg

Hallo ihr lieben😃, nachdem ich mich mit meinem Low Carb Plan Gewichtsmässig im Kreis drehen, habe ich beschlossen ab morgen "Plan B" das Basenfasten zu machen. Vorgenommen habe ich mir ersteinmal 14 Tage und wenn ich es schaffe auch länger. Ich werde euch täglich mein leckeres Essen mit Rezept und Bild hier hochladen. 👍👍 drückt mir alle die Daumen, dass es klappt und ich es durchhalte. Der Kühlschrank ist voller Grünzeug, Auberginen, Zucchini, Paprika, Spinat, Salat, Tomaten, Gurke uvm. Obst und Kräuter sind auch vorhanden, Mandelmilch ungesüßte und Mandelmus, sowie aus dem DM ein basische Porrigde mit Buchseiten & Erdmandeln und was man sonst alles noch braucht.🙈 Los geht es morgen früh erst einmal mit einem ekligen 🤮 Glaubersalzdrinkt um den Darm zu entleeren. Und dann freue ich mich auf viel Gemüse und die Rezepte die ich gefunden habe. Erreichen möchte ich damit nicht nur eine Gewichtsabnahme sondern vor allen Dingen, eine Entgiftung und Entsäuerung meines Körpers inkl. Darmsanierung, außerdem werde ich jeden zweiten Tag ein Basenbad machen.

Ich bin voll motiviert und habe heute schon einmal ein Abendessen ausprobiert, welches aus Rosmarinkartoffeln mit Guacamole bestand, 😋😋 was super lecker war.

ich wünsche euch und mir weiterhin viel Erfolg, bleibt gesund und munter

tschüssi eure Faximilie


85.4 kg Lost so far: 9.3 kg.    Still to go: 17.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 June 2021:
873 kcal Fat: 38.32g | Prot: 38.68g | Carbs: 101.63g.   Dinner: Aldi Forellenfilets, Guacamole mit Tomaten, Kartoffeln. more...
4148 kcal Exercise: gehen - 2 hours and 1 minute, Fitbit - 21 hours and 59 minutes. more...
steady weight

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Comments 
Der Porrigde ist natürlich mit "Buchweizen" und nicht mit Buchseiten 🙈🤣 ( Autokerrektur) 
30 Jun 21 by member: Conny Keto
Ich wünsche dir viel Erfolg und bin auf deine Erfahrungen gespannt ☘🌷🥳🌻 
30 Jun 21 by member: Aslı.83
Sehr interessant! Ich bin auch zu sauer 😨 Bin gespannt was du berichtest. Wie machst du das mit den Proteinen? Basische Lebensmittel sind ja eher keine Eiweißmonster... 🙈 
03 Jul 21 by member: geniesserin2017
Die Proteine geraten jetzt ein bisschen ins Hintertreffen, wobei ich hier darauf achte pflanzliches Eiweiß zu mir zu nehmen z.b. Champignons, Nüsse, Mandeln und im Basen Balance Porridge sind in 100g auch 12 Gramm Eiweiß. Aber da ich mich seit Monaten Low Carb ernährt habe, mit viel Fleisch Fisch Hühnchen etc, denke ich nicht das mal 2-3 Wochen ohne tierisches Eiweiß mir in irgendeiner Form schaden könnten.  
03 Jul 21 by member: Conny Keto
Wenn Du Hülsenfrüchte ankeimst, verstoffwechselt der Körper sie basisch, dann kannst Du auch Proteine zu Dir nehmen. Und es ist sooooooo gesund 😊 tolles Vorhaben insgesamt übrigens. Basische Ernährung tut soooo so gut 
08 Jul 21 by member: veggie97
War gerade in einer Basenkur für 2 Wochen und habe entgiftet, entsäuert und dabei 4 cm Bauchumfang verloren und 3.3 Kg abgenommen. Mir geht es sehr gut. Halte mich nun an den Ernährungsplan welcher und empfohlen wurde. Viel Erfolg! 
11 Jul 21 by member: Koru67
@koru67 Wow super🥳! Ich bin heute am Tag 12 und es sind bisher leider nur 1,5kg weg. ABER mein Umfang vom Oberbauch bis zu den Schenkel fühlt sich irgendwie weniger an, ich hatte leider nicht gemessen und meine Haut ist samtweich. Und was der absolute Oberhammer ist ich nehme seit 30 Jahren Blutdrucksenker und ich musste diesen jetzt absetzen, weil ich zweimal kurz davor war umzukippen - da mein Blutdruck jetzt von ganz alleine im Normalbereich bei 120/80 liegt und das mit 60 Jahren 😃🙏. Allerdings bin ich ein absoluter Fleischfresser und ich liebe Käse und Eier und kann auf keinen Fall gänzlich auf diese Sache verzichten. Deshalb hätte ich eine ganz große Bitte an dich, 🙏🙏🙏🙏 könntest du mir deinen Ernährungsplan per E-Mail schicken 🙏🙏🙏🙏. Ich kann mir leider keinen Aufenthalt in einer Klinik leisten, um dort Basenfasten zu machen. LG aus Konstanz 
12 Jul 21 by member: Conny Keto
Faximilie wie nett, wir wiege fast gleich und sind gleich alt :-) Ich bewundere Deine Disziplin immer noch! 
12 Jul 21 by member: Utiline
Ich habe das Buch: dir neue milde Ableitungsdiät nach F.X. Mayr von Dr. erich Rauch bekommen. Hat wunderbare Rezepte darin. Bin im Moment in der MAD II Phase. Vllt hilft dir das Buch auch weiter. Lg j 
12 Jul 21 by member: Koru67
@Utilie, ja ich bin stolz auf mich das ich das durchhalten. Wird doch das Verlangen nach einem guten Steak mit Kräuterbutter immer größer. Danke vielmals noch für dein Angebot ich hatte mir das Buch aber im audible bereit für ein Guthaben runtergeladen. Wir müssen einfach dran bleiben egal auf welche Weise und mir hat es tatsächlich von meinem Wohlbefinden her viel gebracht Punkt ich habe heute schon geschrieben dass ich mein Blutdruckmittel absetzen musste da ich plötzlich einen völlig normalen Blutdruck habe was seit 30 Jahren nicht mehr der Fall war. Deshalb werde ich mich in der Zukunft versuchen basenüberschüssig zu ernähren aber immer ein kleines bisschen von den tierischen Proteinen ob aus Milchprodukten oder auch Fleisch und Fisch dazu nehmen. Und somit wieder versuchen mit Low-Carb weiterzumachen. 
12 Jul 21 by member: Conny Keto
@Koru67 - vielen Dank für den Buchtipp. 
12 Jul 21 by member: Conny Keto

     
 

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