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alte Waage: 59.95kg [ach, das würde ich so gerne eintragen, hab mich wieder sehr gefreut!]
neue Waage: 60.25kg
Mittelwert: 60.1kg
yayyyyyy *tanz*😊
jetzt gibt's erstmal frühstück - mal schauen!
mich würde mal interessieren, wie ihr esst.
damit meine ich zb.
3 Hauptmahlzeiten ohne Snacks
3 Hauptmahlzeiten mit Snacks [wenn ja, wie viele]
5 kleine Mahlzeiten
weniger/mehr?
das ist wirklich nur reines Interesse, da es ja selbstverständlich primär darauf ankommt, was man isst! :3
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60.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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298 kcal
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Fat: 6.86g | Prot: 26.98g | Carbs: 31.90g.
Breakfast: Kräutertee, Kaffee, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Ja! Skyr Natur. Dinner: Zwiebeln, Gutes Land Deutsche Markenbutter Süßrahm, Pilze, Cucina Gnocchi Kartoffelklößchen. Snacks/Other: Früchtetee, Weißer Zuckerguss, Altapharma Zink + Vitamin C, Apfelküchle. more...
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1673 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Desk Work - 1 hour and 7 minutes, Fitness Training (Workout) - 8 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Ich esse 3 "Mahlzeiten" am Tag. Frühstück bereite ich morgens vor (z. B. Quark mit Obst) und mittags (auch auf der Arbeit) z. B. 1-2 Scheiben Vollkornbrot und Gemüsesticks. Manchmal tausche ich auch die Reihenfolge. Abends (gegen 17.30/1 8.00 Uhr) esse ich mit meinem Mann und den Kindern warm bzw Abendbrot mit Salat etc.
Hin und wieder gibt's zwischendurch einen Snack, wenn wirklich mal der kleine Hunger kommt (Proteinriegel, Apfel). Wenn ich noch genügend Puffer im ETB habe, gibt's abends beim Fernsehen noch nen kleinen Snack. Da muss ich noch dran arbeiten, aber es fällt mir momentan sehr schwer, darauf zu verzichten. Ca 5 von 7 Tagen ist es so. Allerdings alles im ETB.
Wenn der ausgereizt ist, dann gibt's auch nix mehr.
30 Jun 21 by member: benjaekscher
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