Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1882 kcal
|
Fat: 71.30g | Prot: 113.26g | Carbs: 201.81g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Жареное Яйцо, Банан, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный", Спартак Шоколад Горький 56%, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|