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Eu perdi 500 gramas
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72.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 52.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1495 kcal
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Fat: 49.09g | Prot: 129.95g | Carbs: 130.25g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bem Brasil Batata Frita Congelada , Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Goiaba, Nescau Nescau com Leite, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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2234 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 22 hours and 10 minutes, Sleeping - 40 minutes. more...
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steady weight
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Jornal da Vergutz's Weight History
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