|
2 gün önce nasıl bu kadar kilo aldım diye şaşırıyordum ödemmiş meğer 😂
Bu arada alakasız ama sizlere bir konu hakkında danışmak istiyorum fs ailesi🙏
Yemek saati çok önemli mi? mesela ben akşam yemeğini 8-9 saatlerinde yapıp kahvaltıyı 12 gibi yapıyorum.🙆♀️
Bazı yerler de günlük alınan kalori önemli saat önemsiz/bazı yerler de ise geç yemek yemenin kilo yaptığı yâda uyku saatine göre düzenlenmesi doğru diyor?
Bu konu hakkında bilgisi olan var mı🤷♀️
|
73.4 kg
Lost so far: 44.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 59.24g | Prot: 60.44g | Carbs: 93.14g.
Breakfast: Çökelek, Kavun (Kokulu Kavun), Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Mis Köy Peyniri. Lunch: A101 Kahveli Draje, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Et Sote. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Maraş Usulü Dondurma, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|