|
viikon keskiarvo paino taisi olla 82,57kg eli pieni nousu viime viikolta 👍
|
82.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2423 kcal
|
Fat: 132.46g | Prot: 257.94g | Carbs: 49.97g.
Breakfast: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Voi, Kananmuna. Lunch: Rainbow Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Rainbow Oliiviöljy, Arla Ingman Voi, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Dinner: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Arla Ingman Voi, Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Jäävuorisalaatti. Snacks/Other: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Jäävuorisalaatti, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Voi, Kananmuna, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|