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Lange kein Gewicht mehr eingegeben...
Ich habe zu viel gegessen, besonders zu viel Süßes 🙈 Für mich klappt zuckerfrei eine zeitlang gut und dann lockt doch wieder was. Im Moment teile ich es mir relativ erfolgreich ein 🙃
Konsequentes Kalorientracking ist inzwischen normal geworden. Und siehe da - es hilft auch im schwierigen Zeiten das Gewicht zu halten.
Eine sehr hilfreiche Erkenntnis für mich 😊
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116.7 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 40.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2426 kcal
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Fat: 88.70g | Prot: 99.12g | Carbs: 307.28g.
Breakfast: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Lunch: Tomaten, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Edel Salami , Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Aldi Nord Le Coq de France, Kerrygold Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: McEnnedy Marshmallows, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Biscotto Butterkeks Vollkorn, Kupfer Nürnberger Rostbratwurst, Aldi Pizzateig. Snacks/Other: Twix Twix Minis, TiP Apfelschorle, Brotland Weißbrot, Marabou Marabou Daim, Aldi Milch 1,5%, Müller Milchreis Zimt. more...
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3190 kcal
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Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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