|
Ensimmäinen ohisyönti eilen 20 päivään ☝️vähän grillikanaa, possua, halloumia, lohta, mutakakkua ja brita kakkua oikeen juhannuksen kunniaksi 😊
|
82.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4026 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 279.46g | Carbs: 578.62g.
Breakfast: Valio Omena-Vadelma Keitto, Star Nutrition Omega-3, Whey-80 Cinnamon Bun, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Lunch: Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Ananas. Dinner: Rainbow Hunaja, Rainbow Riisikakku, Sinappi, Kevyt Jauheliha 9,5%, Voi, Myllyn Paras Makaroni, Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti. Snacks/Other: M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies, Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|