|
Bugün diyet ve spora başlayalı tam 1 ay oldu kaçamaklarla beraber 1 ay da taaam 5 kilooo gider 💪🏻 azmin mükafatı 🤩 tabiii ki durmak yoook hedefe ulaşana kadar devam 🤩
|
63 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
486 kcal
|
Fat: 21.30g | Prot: 24.86g | Carbs: 47.11g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Tuz, Sucuk, Beyaz Peynir. Snacks/Other: İçim Laktozsuz Süt , Hurma, Nescafe Gold. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
nasıl bi diyet yapıyosunuz merak ettim tebrik ederim buarada 🤗👏
24 Jun 21 by member: sinеm🦊
|
Çok teşekkür ederim 😍 valla açıkçası öyle bir programla diyet yapmıyorum. Sadece yediklerime dikkat ediyorum sabahları 2 saate yakın yürüyorum ve evde egzersiz yapıyorum. Onu yemicem bunu yemicem demedim. Bu 1 ayda mantıda yedim pasta da yedim ama porsiyonları azaltarak ve o günü dengeleyerek yaptım ♥️ Umarım herkes istediği hedefe ulaşır. 🤗🤩
24 Jun 21 by member: berfinmeric
|
Harikasınız tebrik ederim darısı bana 😃😃
24 Jun 21 by member: mfyy
|
Mfyy çok teşekkür ederim ☺️ darısı isteyen herkesin başına 🤗 bol eksiler dilerim 🤩
25 Jun 21 by member: berfinmeric
|
supersiniz🦋 ne mutlu size🌸
25 Jun 21 by member: berosedo
|
Tebrik ederim inşallah darısı bize 🤗
25 Jun 21 by member: ayşenureken
|
Beroseda çok teşekkür ederim darısı başınıza 🤗
25 Jun 21 by member: berfinmeric
|
Aysenureken teşekkür ederim darısı başınıza 🤩
25 Jun 21 by member: berfinmeric
|
Tebrik ederim başarılarınızın devamını dilerim ☺️👌👏
25 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Merihkartalist teşekkür ederim ☺️
25 Jun 21 by member: berfinmeric
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
berfinmeric's Weight History
|