Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 75.69g | Carbs: 135.88g.
Breakfast: Ceviz, Tahin Pekmez, Zeytin, Kepekli Ekmek, Altınkılıç Lor Peyniri, Avokado, İçim Labne, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Muz, Ancora Kara Üzüm Özü, Ceviz, Duru Chia, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tahin Pekmez, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Lor Peyniri, Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|