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Pra quem “enfiou o pé na jaca” uns bons dias, subir 400g na balança está tranquilo!
O importante é voltar pro foco! 💪🏼✨
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74.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1327 kcal
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Fat: 49.21g | Prot: 71.90g | Carbs: 154.73g.
Breakfast: Banana Prata, Café com Açúcar, Arte Trigo Biscoito Suíço , LeitBom Leite em Pó Integral . Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Broa de Milho, Nhoque, União Açúcar Refinado. more...
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2021 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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