|
утреннее взвешивание
|
65.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 79.88g | Carbs: 189.67g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш с творогом. Lunch: Хлеб Дарницкий, Картошка Вареная, Салат ассорти 1. Dinner: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Зеленый Листовой Салат, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Майонез, Петрушка, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Шелковица, Квас, Черешня, Черная Смородина. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 27 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alleschka's Weight History
|