Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
|
62.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 88.73g | Carbs: 104.71g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Mr. Djemius Джем Малина , Сметанин Сметана 10%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Банан, Скоморошка Творог 5%. Lunch: Mr. Djemius Джем Малина , Рахат Шоколад Казахстанский, Кузбассхлеб Хлеб Московский , Global Village Оливковое Масло, Лук, Зеленый Перец, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Бухта Изобилия Креветки Очищенные. Dinner: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Рахат Шоколад Казахстанский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Махеевъ Горчица Зернистая, Сметанин Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|